Как жить долго?

Многих людей интересует этот вопрос – как жить долго? Жить долгоДолгожителей, которым перевалило за сто лет, в мире не так много – около двухста тысяч. От общего количества живущих на земле, число которых недавно превысило 7 миллиардов человек – эта цифра очень маленькая. Как же им удается прожить столько лет? Что для этого нужно делать? Однозначных ответов на такие вопросы нет. Например китайские специалисты считают что, на продолжительность жизни 25 % влияют гены человека, а 75 % – его образ жизни. Люди умирают не от старости, люди умирают от болезней. Даже долгожители, прожившие более 110 лет, умирают от различных болезней, с которыми их организм просто не в силах справится. Из этого следует вывод – чтобы долго жить нужно не болеть. Теперь возникает логичный вопрос – что нужно делать чтобы не болеть? ДолгожителиОтветов на этот вопрос – множество. Различные методики, системы, движения… От закаливания до уринотерапии. Какой метод самый действенный и самый полезный – точно никто не скажет. Легендарный Порфирий Иванов умер в 85 лет от рака, создатель методики ВЛГД – волевой ликвидации глубокого дыхания К.П. Бутейко – прожил 80 лет. Есть в истории и такие примеры – люди всю жизнь пили и курили, вели праздный образ жизни, спортом не занимались, а прожили дольше чем эти знаменитые люди. Официально самым старым человеком в мире (чей факт рождения и смерти 100 % доказан), является француженка Жанна Луиза Кальман.Жить долго Она прожила 122 года. Жизнь ее была очень активной, даже в возрасте 85 лет она училась фехтованию, а до ста лет каталась на велосипеде. Выйдя за муж за богатого, Жанна Луиза никогда не работала, (может быть в этом ее секрет) всю свою жизнь она провела в в своих любимых увлечениях, занимаясь – плаванием, езде на роликовых коньках, теннисом, велоспортом, фортепиано. Жить долгоВсю жизнь курила и никогда не отказывалась от хорошего вина и вкусной еды. В еде она отдавала предпочтение красному вину (портвейну), чесноку, овощам, и достаточно много употребляла ежедневно оливкового масла и шоколада. Интересно что и родители Жанны Луизы прожили не мало – отец 99 лет, мать 86, а родной брат дожил до 97 лет. Кальман до 114 лет была в неплохой физической форме, когда с ней случилось это происшествие – она упала и сломала бедро. После этого, она могла с трудом передвигаться. Перед смертью, уже потерявшая зрение и слух, Луиза не потеряла ясность ума, оптимизма и чувства юмора.

Самым старым долгожителем, дату рождения и смерти которого, просто не возможно проверить, является китаец Ли Цинъюнь. Жить долгоСчитается что он родился в 1677 году а умер в 1933, прожив 256 лет. Если верить легендам о Ли Цинъюне, то большую часть своей жизни он провел в горах, собирая лечебные травы и постигая секреты долголетия. Когда его спросили – как жить долго? Он ответил – ” тише сердце удерживайте, как черепаха сидите, как голубь бодро ходите, а спите как собака”. Всю жизнь Ли делал дыхательные упражнения и пил настой из трав, рецепт которого никто не знает.

В заключении хочу привести рекомендации ученых и врачей, которые помогут как они считают, жить долго.

1. Питание.

Не переедайте, ешьте только качественные продукты, меньше канцерогенов и больше антиоксидантов.

2. Физическая форма.

Будьте физически активным – делайте упражнения, увлекайтесь бегом – нагрузки должны быть дозированными.

3. Интеллект.

Постоянно тренируйте и нагружайте свой мозг – кроссворды, шарады, обучение, книги – вариантов множество.

4. Семья.

Хорошие отношения, любовь и регулярный секс – только положительно скажутся на вашем долголетии.

5. Сон.

Спите в хорошо проветриваемом помещении при температуре воздуха 17 – 18 градусов.

6. Психология.

Будьте оптимистом и имейте принципиальную позицию – депрессия будет вас обходить стороной. Не держите в себе обиды, негативные мысли, гнев – это очень вредно для вашего здоровья.

7.Злоупотребления.

Не курите, пейте в меру – 50 грамм крепких напитков, 0,5 л пива или 150 – 200 мл вина в день.

И поменьше работайте, ведь как известно от работы не только копытные дохнут… В Китае например, каждый год умирает не мало людей, именно от переусердствования в работе. На Кипре же наоборот – мало работают и живут дольше всех в Европе! Выбор работы, построение карьеры – это также не маловажный факт, влияющий на продолжительность жизни. Как построить карьеру, как достичь поставленных для себя целей? В этом Вам помогут тренинги по карьерному росту. На сайте http://kuponator.ru , вы можете получить эти знания сравнительно не дорого. Этот ресурс проводит карьерные тренинги со скидкой от 50 до 90%.

Жить долго

В заключении хочу сказать, что в будущем люди найдут способ победить старение организма и болезни, и тогда каждый уже сам будет решать – сколько лет жить на этом свете.

На главную             Рекорды   

Вы можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.

Комментариев к записи: 3

  1. Dolgo-jv.ru пишет:

    По моему мнению, здоровье и продолжительность жизни зависят от трех составляющих, от трех образов. Это — образ жизни, образ мыслей и образ питания. По сути это культура человека — физическая, нравственная и культура потребления. Каждый образ в отдельности безусловно имеет огромное значение для человека. Но только совокупность всех этих составляющих может привести к здоровой, полноценной и долгой жизни. Так отдельно взятый правильный образ питания будет малоэффективен, если человек не будет заниматься спортом и жить в постоянном стрессе. Также будет мало проку в ваших спортивных занятиях, если вы будете курить, выпивать и нервничать. Не приведет ни к чему хорошему и отдельно взятая сформированная стрессоустойчивость, при отсутствии двигательной активности и питании сдобными булками. Работать необходимо комплексно, одновременно в трех направлениях. Буду рад общению с единомышленниками! Мой сайт http://dolgo-jv.ru/

    • mrwallero пишет:

      Полностью с вами согласен. И основа здоровья – это мысли о здоровье. Давно известно, что тело и мысли взаимосвязаны. Как мы думаем о себе – настолько мы и здоровы.

  2. Спасибо. Хорошая статья. Знаю, что долгожители – это люди спокойные и умеренные в своих привычках.

Оставить комментарий