Жизнь без мыслей – самое главное условие счастливой жизни.
Содержание.
Почему мысли мешают нашему счастью?
Что происходит, когда ум молчит?
Рекомендации из опыта. Жизнь без мыслей
Почему мысли мешают нашему счастью?
Бесконтрольное мышление, хаотичное мелькание всевозможных мыслей и образов, являются основной преградой для нашего счастья.
Невозможно стать по-настоящему счастливым, когда любая негативная мысль может в любой момент “отравить” наше настроение и самочувствие.
Невозможно наслаждаться жизнью в настоящем моменте и одновременно быть погруженным в мыслительный процесс. Когда мы увлечены мыслительным процессом, жизни нет, есть просто мышление.
Мысли уносят нас в прошлое, в будущее, заставляют нас переживать, бояться, злиться, испытывать другие негативные эмоции. На весь этот не нужный мыслительный (ментальный) мусор мы тратим много своего времени и энергии.
И именно этот ментальный мусор не дает нам эволюционировать и расширять свое сознание.
Мысли – это преграда для эволюционной энергии.
Как только ум наш начинает затихать, хотя бы на несколько секунд, эволюционная энергия начинает наполнять нас.
Что происходит, когда ум молчит?
Начинается наша трансформация, которую совершает эта энергия. И чем больше затихает ум (находиться без мыслей), тем больше эволюционной энергии наполняет нас.
В самом начале происходит разотождествление со своим умом. Мы начинаем понимать, что мы это не ум, и не тело.
Чуть позже мы начинаем видеть, как ум разводит нас, заставляя верить в выдуманные иллюзии и страдать по этому поводу. Мы становимся наблюдателями за своим мышлением и этот процесс очень интересен.
Становиться смешно видеть какой ерундой наполнен наш ум в течении всего дня. Чем больше мы находимся без мыслей, тем больше удовольствия начинаем получать от жизни, от нахождения в настоящем моменте.
Здесь и сейчас – это миг без мыслей, без оценок, без комментирования, без аналитической деятельности ума.
Когда мы здесь и сейчас – мы действительно счастливы, нас эмоционально и физически наполняет благостью, наш ум молчит.
Когда мы в настоящем моменте мы ощущаем мир, а не воспринимаем его через ум. Это очень большая разница восприятия.
Наша энергия уже не тратиться на ментальный мусор, мы уже не устаем от напрасных переживаний и бесконечного мыслительного процесса. Наше сознание постепенно расширяется и может произойти так называемое пробуждение сознания.
Пробуждение сознания.
Пробуждение сознания происходит тогда, когда человек идет по пути сознательной эволюции и совершает работу по своей трансформации. Эта работа заключается в избавлении от негативных эмоций, программ, эго, иллюзий, личности.
Затихание ума, полное смирение/принятие с тем что происходит, наблюдение за всеми своими действиями, эмоциями и мыслями – в этом заключена основа внутренней работы.
Пробуждение сознания – это выход на первый план души вместо ума. Ум теперь занимает свое настоящее место – место подконтрольного органа.
Который думает только тогда, когда мы этого захотим. После пробуждения безусловная любовь наполняет клетки нашего тела ко всему что нас окружает.
Иногда, опыт пробуждения сознания, человек получает без внутренней работы. Бог показывает таким образом, как можно счастливо жить и к чему нужно стремиться.
Опыт пробуждения проходит, но забыть его уже невозможно. Так человек встает на путь сознательной эволюции.
Но так происходит довольно редко. В основном человек встает на путь сознательной эволюции наигравшись в материальные блага цивилизации.
И чем больше времени он тратит на нужные действия по внутренней работе – тем быстрее и эффективнее она продвигается.
Методы для затихания ума существуют разные. Для затихания ума можно использовать медитацию, молитву, мантры, концентрацию, наблюдение.
Я использовал медитацию на начальном этапе, а затем наблюдение и концентрацию.
Опишу далее метод остановки мыслей, который использую сам.
Метод остановки мыслей.
Основа метода заключается в наработке определенных навыков. Навыки помогают дисциплинированно совершать внутренний труд.
Наблюдение за мыслями.
Начинается все с наблюдения за работой своего ума. Какие мысли приходят, как они появляются, как одна мысль приходит на смену другой, какие мысли о прошлом, какие о негативном будущем и так далее.
Наблюдаем как мысль переходит в образ, пробуем определить сколько времени прошло, когда мы глубоко задумались, смотрим как мысли влияют на наше эмоциональное и физическое самочувствие.
Это очень интересный процесс – наблюдать работу своего ума. Для начала просто садимся в тихом месте и смотрим за тем, какие мысли приходят к нам.
Отмечаем про себя, например, что сейчас я увидел мысли такие, а вот сейчас уже думаю об этом. Задача научиться быть наблюдателем, который не зависит от того, какими мыслями наполнен его ум.
Не вовлекаться в мысли, а просто быть наблюдателем. Без каких – либо напряжений и усилий. Смотреть как мысли появляются, исчезают, замечать паузу между мыслями.
Концентрация внимания на паузе.
Мысли идут не бесконечно, между ними есть небольшие паузы. На этих паузах можно концентрироваться, направляя на них свое внимание.
Итак, концентрируемся на паузе между мыслями. Как только вдруг увидели себя обдумывающим что-либо, возвращаем свое внимание на паузу между мыслями.
Тренируем эту практику до тех пор, пока не вырабатывается новый навык. Можно назвать его навыком остановки мыслительного процесса.
Со временем паузы начинают увеличиваться. С пяти – десяти секунд в начале, они вырастают до 20 – 30 секунд, затем становятся еще длиннее.
Можно назвать эту концентрацию – концентрацией внимания на отсутствии мыслей.
Аналогично концентрации на паузе без мыслей, можно держать свое внимание на том что видишь, на том что слышишь, на дыхании, на ощущениях тела.
Как только увидел себя в мыслях – возвращай свое внимание обратно на объект наблюдения. На прогулке хорошо концентрироваться на том, что видишь или слышишь.
Можно переключать свое внимание поочередно концентрируясь сначала на звуках, потом на отсутствии мыслей, потом на том, куда направлен взгляд. Несколько секунд и переключаем внимание.
Если получается переключать свое внимание – пробуем удержать его сразу на звуках, на том что видим, на ощущениях тела.
Тотальное оставление мыслей.
Постоянно тренируясь вы увидите, как оставаться без мыслей вам станет все легче и легче. Продолжительнее станет затихание ума, мыслей будет все меньше и меньше.
Жизнь без мыслей будет становиться привычным делом.
Эволюционная энергия будет наполнять вас в эти паузы и помогать внутренней работе. В том числе, эта энергия будет помогать находиться без мыслей.
Будет больше опытов нахождения совсем без мыслей, или с очень редким появлением мыслей, без каких-либо усилий.
Наша задача на этом этапе – с утра до вечера, в любое свободное время практиковать остановку своего мышления.
Нужно сделать эту практику смыслом своей жизни. С самого утра настраиваться на остановку мышления, помнить об этом в течении дня и вечера, практиковать до наработки нового навыка.
Навыка постоянного вспоминания о оставлении мыслительного процесса. В течении месяца или чуть больше, этот навык наработать вполне реально.
Главное каждый день тренироваться.
Рекомендации из опыта. Жизнь без мыслей.
Вся внутренняя работа должна быть игрой. Никакого напряжения быть не должно. Если оно есть, значит вы делаете что-то неправильно.
Именно поэтому, когда рядом есть опытные проводники, уже прошедшие этим путем, можно быстро увидеть и исправить свои ошибки.
При работе по затиханию ума, может возникать дискомфортное ощущение в голове. Распирание, давление или легкая головная боль.
Это нормально, идет трансформация на клеточном уровне и такие ощущения есть у всех, кто практикует подобные практики.
Любое дело, совершаемое в течении дня можно также использовать для тренировки остановки мышления. Главное правило такое – концентрироваться только на том деле, которое выполняется.
Кушаем – концентрируемся только на этом. Не смотрим видео, не читаем, не листаем ленту инстаграма.
При остановке мышления, сознание может выключаться, зависать, погружаться в дремотное состояние или сон. Или сознание может застревать в очень приятной “нирване”, в которой захочется оставаться бесконечно.
Вот тогда необходимо добавить любые активные действия для того чтобы это не происходило. Активность может заключаться в движении, в переключении внимания на разные объекты, в направлении своего внимания на ощущения тела.
В приятной “нирване” или в пребывании в “нигде” заканчивается духовный рост. На этой ловушке попались многие из тех, кто шел по пути духовного развития, решив, что очень приятные нирванические состояния это и есть настоящее счастье и предел духовного развития.
Мой опыт.
Пробовал различные методы для остановки мышления. Первое расширение сознания получил, пройдя онлайн-обучение в школе Гивина.
Медитация утром и вечером, часовая ежедневная практика на улице и энергетическое поле на общих онлайн-занятиях, дали очень хорошие результаты.
Практиковал концентрацию внимания на звуках, на дыхании, на ощущениях тела, на сердечном центре, в медитациях с прямой спиной. Когда пришло время узнал о методе остановки мыслей при помощи наблюдения и концентрации.
Понравился этот метод своей простотой и тем, что его можно применять практически в любое время. Едешь в транспорте, стоишь в очереди, ждешь кого-либо – не теряешь время, совершаешь внутренний труд!
Не нужно садиться в медитацию и закрывать глаза. Можно весь день находиться в медитативном состоянии останавливая свое мышление.
В том числе находясь и на рабочем месте. Например, физический труд, где использование мышления минимально.
Тело и ум постепенно привыкают к жизни без мыслей.
Применяю эту практику примерно с осени 2020 года.
Сейчас, на момент написания статьи, около месяца применяю тотальную остановку мышления. В любое свободное время от необходимой умственной деятельности, либо переключаюсь в разные режимы концентраций, либо держу свое внимание на паузе без мыслей.
Заметил, что утром сразу после сна нет мыслей, есть тишина ума, наблюдая за которой испытываешь приятные ощущения. Увидел разницу между сознательным направлением своих мыслей и бесконтрольным, когда непрошенные мысли в любой момент наполняют ум.
И в течении дня таких шальных мыслей стало намного меньше. Тирания непрошенных мыслей ушла, тишина ума иногда наступает сама, без какой – либо концентрации и воспоминаний об этом.
Гораздо легче, продолжительнее и естественнее стало находиться без мыслей практически в любом виде деятельности. Будь это прогулка, физические упражнения, рабочие процессы.
Жить ощущениями, жить без мыслей – это совершенно иное восприятие мира.
Оно становиться доступным, когда наше сознание расширяется благодаря духовному развитию.
Тем, кто находиться в старом, узком сознании — восприятии мира, очень трудно понять, как такое вообще может быть. Как может человек жить без мыслей?!
Но именно это восприятие является ключом к настоящему счастью. Счастью, которое не зависит ни от людей, находящихся рядом, ни от погоды, ни от мыслей, ни от материальных благ или еще чего-нибудь.
