Секрет счастливого человека прост — это отсутствие напряжения. Конфуций.
Как стать спокойнее? Принятие — это естественный метод, ведущий к внутренним изменениям, дающим ровное и спокойное отношение к любому событию в жизни. Стать спокойнее поможет простая система принятия, не требующая само копания, и глубокого мыслительного процесса, самое главное здесь — быть честным с самим собой!
Содержание
- Как стать спокойнее используя принятие?
- Что нужно чтобы принять любую ситуацию?
- Как работает принятие?
- В чем секрет счастливого человека?
Все что происходит или уже произошло — не должно вызывать у меня никакого напряжения. Какой смысл чему-либо сопротивляться если я ничего не могу изменить в произошедшем?
Единственное, что я могу с этим сделать — согласиться с тем, что это есть и посмотреть, хочу ли я, чтобы это оставалось таким. Или хочу начать это менять?
Когда мы сопротивляемся тому что уже происходит, когда нам не нравиться то, что уже есть, мы создаем напряжение-преграду жизни. Эта преграда не дает нам с жизнью контактировать, получать от нее энергию, и эта же преграда забирает у нас много энергии, которую мы тратим на ее поддержание.
Принимая, мы убираем эту преграду и высвобождаем много своей энергии и даем течь энергии жизни через нас. Эта энергия и разворачивает жизнь именно в том направлении, в котором и нуждается наша душа, в котором и есть ее миссия здесь.
Используя принятие, мы создаем для себя и окружающих самую гармоничную жизнь, в которой нет напряжения и страданий, а есть спокойствие и тихая радость. Внутренние изменения автоматически создают внешние изменения.
Принятие создает сначала спокойное отношение к любым жизненным ситуациям, потом спокойствие переходит в радость, а затем радость переходит в безусловную любовь.
Переход на новый уровень развития возможен только тогда, когда мы правильно усвоили тот или иной жизненный урок.
Любая ситуация, какой бы тяжелой она не была для нас, любой жизненный урок может быть пройденным только тогда, когда мы принимаем их полностью внутренне.
Если мы уходим, игнорируем этот урок, обманываем себя – делаем вид что нас это не касается, или нечего с этим не делаем, уроки возвращаются к нам по кругу.
Если мы смирились и впали в покорность, но внутреннего принятия ситуации нет, уроки будут снова и снова возвращаться и будут они одни и те же.
Навык принятия помогает сохранять спокойствие в любых ситуациях и наслаждаться тем что происходит.
Например, вам не нравиться ситуация, когда у соседей громко играет музыка. Примите эту ситуацию и тот факт, что это вам не нравиться. Полностью, от чистого сердца.
Проговорите – я вижу свое неприятие, я принимаю его, я принимаю ситуацию, я отпускаю свое напряжение, я благодарю жизнь за эту ситуацию.
Понаблюдайте после этого за своим внутренним состоянием, оно может измениться. Раздражение или злость сменит спокойствие, в котором гораздо приятнее находиться и решать любые задачи.
Навык принятия позволяет мгновенно из негативных состояний переходить сначала в состояние спокойствия, а затем получать беспричинную радость.
Навык принятия позволяет стать наблюдателем, который как бы со стороны видит и свою реакцию тела, и мысли, и как запускаются программы. Именно это наблюдение позволяет сделать выбор – действовать как раньше по программе или просто сделать паузу, принять и прожить это.
Такая тактика позволит более правильно, более осознанно отреагировать на любую ситуацию. И выигрывают от этого все!
Если мы встречаем ощущения, эмоции и мысли, вызванные желанием, с осознанным принятием, мы перестаем отождествлять себя с жаждущим я и воссоединяемся с нашей подлинной сутью.
Cуть практики осознанности: не важно, что происходит. Важно то, как мы относимся к нашим переживаниям.
Ощущения в теле – это отправная точка, то, где мы непосредственно ощущаем все проявления жизни.
Осознанность тела ведет к счастью в этой жизни и к духовному пробуждению. Многие люди настолько потеряли связь со своим телом, что полностью живут в умственном мире.
Когда мы позволяем всему просто быть, мы открываем ворота в жизнь, чудесную и подлинную, наполненную спокойствием и радостью.
Осознанное принятие не означает «слабость» или «пассивность». Напротив, это именно то, что позволяет исцелиться от стыда, страха и построить глубокие отношения, наполненные любовью.
О том, как можно научиться принимать, о работе с эмоциями, можно узнать из этой статьи.
Граница того, что мы можем принять, – это граница нашей свободы
