“Смирение – принятие, означает быть с миром, а не сопротивляться тому, что в мире происходит”.
В этой статье хочу поделиться своим опытом применения смирения — принятия который я приобрел, двигаясь по пути духовного развития.
Постараюсь максимально просто и подробно описать все основные моменты этой философии жизни, которую я познал на практике. На момент написания этой статьи опыт в этой теме составляет 3 года.
Содержание.
Как действует смирение — принятие.
Смирение действует очень эффективно, улучшая не только нашу жизнь, но и жизнь тех, кто нас окружает. Смирение дает то, что невозможно получить никакими другими методами и способами.
Если вы идете по пути духовного развития, сознательной эволюции, без смирения вы не сможете пройти дальше определенного уровня. Если вы не делаете ничего подобного – не тратите время на свою эволюцию, смирение все равно будет работать. Вот что нам дает смирение:
- Чистит и полностью устраняет карму.
- Уменьшает страх, злость, обиду, депрессии.
- Убирает боль, напряжение, дискомфорт в теле.
- Улучшает любые отношения.
- Улучшает здоровье и самочувствие.
- Превращает проблемы в задачи.
- Проживание жизненных уроков.
- Трансформация негатива и страданий в спокойствие и радость.
- Исправление ситуаций без нашего участия.
- Устраняет программы.
Все перечисленное я реально получил, принимая и смиряясь с происходящим. Не могу только ничего сказать про первый пункт, но придет время и это будет известно.
Небольшое уточнение, смирение я практиковал, применяя одновременно медитацию, практику по затиханию ума.
Приведу примеры из своего опыта.
Например, каким образом устранение программ происходило. Когда применяешь технику смирения становишься наблюдателем, наблюдаешь все свои реакции, эмоции, поступки.
Программы запускаются в нас без нашего усилия, на то они и программы. Когда я впервые увидел свою “программу обиды” было очень интересно и смешно ее наблюдать. Все шло словно под копирку, как в прошлый раз, когда обида возникала на этого человека.
Слова, дискомфорт в теле, поступки, даже выражение лица было один в один. В первый раз программу сломать не получилось, обида шла по накатанным рельсам и свернуть не получалось.
Но потом, когда она возникла снова, получилось остановить ее в самом начале прекращением слов, действий и наблюдением за реакцией от этой эмоции в теле. Все просто остановилось, программа прекратила свое действие. Не было ссоры, не было ее последствий, было не очень приятное проживание ситуации.
Еще один пример.
Раньше всегда при негативных эмоциях в теле ощущал сильный дискомфорт на грани болевых ощущений. При страхе могло быть сильное давление в груди, при злости тяжелый “камень” в животе, при непринятии себя – жар в области лица и так далее.
Постепенно, используя практику принятия негативных эмоций, эти реакции тела уменьшались и в конце концов исчезли полностью. Сейчас я могу испытывать негативные эмоции, но они настолько слабые, что в теле ничего кроме ровного спокойствия не ощущается.
Когда впервые ощущаешь ровное спокойствие внутри тела именно в той ситуации, в которой раньше всегда была негативная реакция на страх или злость, наполняешься удивлением и радостью.
Раньше всегда была болезненная, дискомфортная реакция, а сейчас ее нет! На контрасте между тем что было и что есть, это невозможно не заметить. Это и есть результат работы принятия/смирения негативных эмоций.
Что же такое смирение — принятие?
Смирение/ принятие – это совсем другая философия жизни, основанная на отсутствии сопротивления. Смирение меняет нас только в лучшую сторону приближая к нашей истинной сути, оно меняет наше отношение буквально ко всему.
Смиряясь, мы даем наше внутреннее согласие тому что происходит сейчас или уже произошло. Мы не переживаем по поводу того, что уже случилось, ведь в этом нет никакого смысла.
Ведь это уже случилось, уже произошло и от моей негативной реакции по этому поводу ситуация не можем вернуться обратно или измениться. Ничего хорошего не будет от моих негативных эмоций по поводу этой ситуации, от моего напряжения и сопротивления по этому поводу.
Сопротивляясь, напрягаясь, излучая негатив, я наношу вред себе и тем, кто меня окружает. Так зачем все это транслировать?
Смирение – это позволение быть всему что происходит: всем чувствам и эмоциям, всем событиям и ситуациям. Позволяя быть всему, мы не сопротивляемся тому что нам не нравиться, мы относимся ко всему спокойно без напряжения.
Когда мы смиряемся, принимаем то что есть, мы не чувствуем никакого напряжения или дискомфорта, мы испытываем либо спокойствие, либо тихую радость.
Упражнение на смирение — принятие.
Подумайте, что у вас вызывает самый большой негатив и неприятия в жизни? Вспомните, какой груз непринятия вы несете, сопротивляясь чему-либо в своей жизни.
Может быть это событие произошло давным-давно, может быть недавно, а может оно происходит с вами периодически, вызывая сильный негатив. Полностью смиритесь с фактом этого события, проговорите вслух:
“Если это есть, значит так нужно, я полностью смиряюсь с этим и позволяю этому быть. Я благодарю жизнь за это”.
Что не является смирением
- Безразличие.
- Избегание.
- Самообман.
- Бездействие.
Безразличие. Смирение — это не безразличие к происходящему. Разница с безразличием здесь такая – принимая ситуацию такой какая она есть, мы относимся к ней сначала с интересом и вниманием, а затем и с любовью.
Когда же мы безразличны к чему либо, мы совсем не акцентируем свое внимание на этом, так как нам это не интересно. Мы просто проходим мимо этого оставляя без внимания.
Избегание. Избегая неприятных, негативных ситуаций, людей, которые вызывают у нас негатив, мы попадаем в ловушку, в крысиные бега, в которых меняются декорации, но не меняются жизненные уроки.
Бегая от этих жизненных уроков, не проживая их, мы застреваем в одной точке и как белый грызун, крутим и крутим колесо, не имея никаких позитивных перемен в своей жизни.
Самообман. Говорим всем и себе что все у нас хорошо, что так и должно быть, что так у всех других людей и происходит. Постоянный страх, раздражительность по пустякам, вспышки ярости или частые депрессивные состояние, да все нормально, ведь многие так живут.
Самообман легко раскрыть, его выдает напряжение, дискомфорт, неприятное состояние, которое может ощущаться как внутри тела, так и эмоционально.
Бездействие. Смирение – это не бездействие, когда мы полностью полагаемся на волю случая. Мы действуем и живем как обычно, вся разница только в нашем восприятии всех негативных событий, которые происходят.
Если ситуация сложилась такая что нам нужно защищаясь кого-то ударить – мы не будем бездействовать. Мы внутренне не сопротивляемся ситуации, а действуем как обычно, по обстановке.
Когда что-то идет не так, не по-нашему плану, это всегда вызывает неприязнь и непринятие. В основном мы либо делаем вид что все хорошо, либо стараемся уклониться от этого, либо начинаем с этим бороться.
Любая борьба, любой спор – это напряжение, находясь в котором ничего хорошего получить нельзя, даже если мы победим. Обычно то, с чем мы боремся только увеличивается и усиливается.
“Лучший бой тот, который не состоялся”. Брюс Ли.
Самообман был у меня на первом месте. Я считал, что это нормально, когда есть постоянная раздражительность по мелочам, когда часто идет очень сильный дискомфорт в теле идет от того, что просто попал в необычные или непривычные условия, когда страх иногда одолевал такой силы, что ум отказывался нормально работать.
Обманывал себя и ничего с этим не делал, так как считал, что от этого нельзя избавиться.
Когда я уже получил все свои плюшки от смирения в виде спокойствия и независимости от негативных эмоций, мне не верилось, что раньше я мог испытывать такие неприятные переживания и страдать из-за всякой ерунды.
Почему смирение работает?
Все что существует состоит из энергии включая и нас с вами. Ученые давно уже об этом говорят. Что происходит, когда мы не принимаем, не смиряемся, сопротивляемся чему-либо?
Мы, во-первых, тратим много своей энергии на это напряжение, возникающее при сопротивлении, а во-вторых создаем своим сопротивлением барьер, который не дает нам получать энергию жизни.
В итоге у нас просто не остается сил (энергии) на что-либо другое, например, на хорошее самочувствие, здоровье, на получение радости от жизни.
Вспомните свой первый день на новой работе в новом коллективе, на каком-нибудь мероприятии, когда вы физически не работали, но устали так от напряжения, что буквально падали вечером от усталости. Это наглядно показывает куда тратиться наша энергия и как это действует на нас.
Что происходит, когда мы смиряемся, принимаем ситуацию? Это позволяет нам сохранить свою энергию, не расходуя ее на напряжение – сопротивление происходящему, а также убрать барьер, который не дает нам получать энергию от жизни.
Это позволяет трансформировать негативные эмоции в спокойное, ровное состояние. Получая и сохраняя энергию, мы выходим совсем на другой уровень жизни, на котором негатив перестаёт действовать на нас.
Мы уже не убегаем, не притворяемся, не боремся с тем что нам не нравиться, мы спокойно принимаем все что происходит и постепенно негатив перестает на нас воздействовать. Принимая, мы не испытываем напряжение, мы расслабляемся и начинаем ощущать спокойствие и радость.
Продолжение в следующей статье — здесь
Содержание следующей статьи:
Практика работы с эмоциями.
Что необходимо для получения результата.
Принятие себя.
Принятие других людей.
Смирение со всем что происходит.
Литература по теме
